Ayahuasca e julgamento: o que os estudos já mediram

Tem ensinamentos simples que a gente recebe e que são tão desafiadores de colocar em prática. Não julgar e não se julgar é um deles.

Analisar tudo com paz e neutralidade faz um bem danado para a alma. Só que ninguém ensina como. E, para a maioria de nós, o primeiro tribunal em que a gente senta é o da própria cabeça.

A ayahuasca é uma medicina tão fantástica que, com o avanço dos estudos científicos, esse ponto do não julgamento vem ficando cada vez mais claro. Vou contar o que alguns desses estudos encontraram, sem exagero e sem promessa, do jeito que a gente entende que deve ser.

O que os estudos mediram

Em 2018, pesquisadores acompanharam 45 voluntários que passaram por cerimônias de ayahuasca (Domínguez-Clavé e colegas, Psychopharmacology). Antes e depois, as pessoas responderam a questionários sobre atenção plena, que é a capacidade de observar o que a gente sente e pensa sem se prender. Depois da experiência, as notas melhoraram em coisas como não julgar os próprios pensamentos e sentimentos e não reagir de imediato a eles. E a dificuldade de lidar com as emoções diminuiu.

Outro estudo, também de 2018, comparou duas coisas: quatro sessões semanais de ayahuasca e um curso de oito semanas de atenção plena, desses que existem em hospitais (Soler e colegas, Frontiers in Pharmacology). No ponto de não julgar, os dois grupos ficaram parecidos. Em outras medidas, o curso de oito semanas se saiu melhor. Eram poucas pessoas, 10 de cada lado, então dá para ler como um sinal, e não como uma resposta final.

E o cérebro? Em 2017, um estudo com 16 pessoas viu mudanças no cérebro até 24 horas depois da ayahuasca, e quanto maiores essas mudanças, mais alta era a nota de não julgamento (Sampedro e colegas, International Journal of Neuropsychopharmacology). Dois meses depois, o que apareceu logo após a cerimônia ainda ajudava a prever quem estava julgando menos. Eu conto esse estudo com mais calma em outro artigo.

Os três estudos são pequenos e têm limites, como todo começo de pesquisa. Mas apontam na mesma direção: depois da ayahuasca, o não julgamento vem sendo detectado.

O tribunal que a gente carrega

A Xamã MahaGi Wahbe traz essa sabedoria na frase lema dela: Seja Luz para o mundo e não espere que o mundo seja luz para você.

E ela aprofunda quando ensina sobre o juiz e o tribunal que carregamos dentro:

Deus é tão sábio que colocou o juiz dentro de vocês. Na verdade, são os próprios níveis de vocês um verdadeiro tribunal que vocês criam e, portanto, são vocês mesmos que se julgam e se condenam. Se vocês quiserem sair, vocês conseguem.

Xamã MahaGi Wahbe, ensinamento 2.9.28

Pensa em como isso começa. Desde cedo a gente aprende a cobrança: em casa, na escola, na sociedade e, às vezes, até na fé. E você, como um espelho, começa desde criança a se cobrar e a se julgar. Quando percebe, já está morando dentro desse tribunal.

Quando o julgamento dá espaço

Quando você não se julga, abre espaço para uma versão mais leve de você. E dessa versão pode nascer uma nova personalidade saudável, que cria uma nova realidade feliz. Tudo depende de como você observa e reage diante da vida.

A ciência está começando a medir isso. A gente já vinha aprendendo, na prática, com os ensinamentos.

E você? Percebeu isso depois da ayahuasca?