Ayahuasca y el juicio: lo que midieron los estudios

Hay enseñanzas sencillas que recibimos y que cuesta muchísimo llevar a la práctica. No juzgar y no juzgarse es una de ellas.

Mirar todo con paz y neutralidad le hace un bien enorme al alma. Pero nadie nos enseña cómo. Y, para la mayoría, el primer tribunal en el que nos sentamos es el de nuestra propia cabeza.

La ayahuasca es una medicina tan fantástica que, con el avance de los estudios científicos, este punto del no juzgar se ve cada vez con más claridad. Te cuento lo que encontraron algunos de esos estudios, sin exagerar y sin prometer nada, como creemos que debe ser.

Lo que midieron los estudios

En 2018, un equipo de investigación acompañó a 45 personas voluntarias que participaron en ceremonias de ayahuasca (Domínguez-Clavé y colegas, Psychopharmacology). Antes y después, respondieron cuestionarios sobre atención plena, que es la capacidad de observar lo que sentimos y pensamos sin quedarnos atrapados en ello. Después de la experiencia, los puntajes mejoraron en aspectos como no juzgar los propios pensamientos y sentimientos y no reaccionar de inmediato ante ellos. Y la dificultad para manejar las emociones disminuyó.

Otro estudio, también de 2018, comparó dos cosas: cuatro sesiones semanales de ayahuasca y un curso de atención plena de ocho semanas, de esos que se ofrecen en hospitales (Soler y colegas, Frontiers in Pharmacology). En el punto de no juzgar, los dos grupos quedaron parecidos. En otras medidas, el curso de ocho semanas salió mejor. Eran pocas personas, 10 en cada grupo, así que se puede leer como una señal y no como una respuesta final.

¿Y el cerebro? En 2017, un estudio con 16 personas observó cambios en el cerebro hasta 24 horas después de la ayahuasca, y cuanto mayores eran esos cambios, más alto era el puntaje de no juzgar (Sampedro y colegas, International Journal of Neuropsychopharmacology). Dos meses después, lo que apareció justo después de la ceremonia todavía ayudaba a anticipar quién juzgaba menos. Cuento este estudio con más calma en otro artículo.

Los tres estudios son pequeños y tienen límites, como todo comienzo de investigación. Pero apuntan en la misma dirección: después de la ayahuasca, se viene detectando más capacidad de no juzgar.

El tribunal que llevamos dentro

La Chamana MahaGi Wahbe trae esta sabiduría en su frase lema: Sé Luz para el mundo y no esperes que el mundo sea luz para ti.

Y la profundiza cuando enseña sobre el juez y el tribunal que llevamos dentro:

Dios es tan sabio que puso al juez dentro de ustedes. En realidad, son sus propios niveles un verdadero tribunal que ustedes crean y, por lo tanto, son ustedes mismos quienes se juzgan y se condenan. Si quieren salir, pueden lograrlo.

Chamana MahaGi Wahbe, enseñanza 2.9.28

Piensa en cómo empieza esto. Desde muy temprano aprendemos la exigencia: en casa, en la escuela, en la sociedad y, a veces, hasta en la fe. Y tú, como un espejo, desde la infancia empiezas a exigirte y a juzgarte. Cuando te das cuenta, ya vives dentro de ese tribunal.

Cuando el juicio deja espacio

Cuando no te juzgas, abres espacio para una versión más liviana de ti. Y de esa versión puede nacer una nueva personalidad sana, que crea una nueva realidad feliz. Todo depende de cómo observas la vida y de cómo reaccionas ante ella.

La ciencia está empezando a medirlo. Nosotros ya lo veníamos aprendiendo, en la práctica, con las enseñanzas.

¿Y tú? ¿Lo notaste después de la ayahuasca?